花生不僅是我們生活中常見的食物，更是常見的輔料，比如花生油、花生醬等等，花生更是因為有多種烹饪方法，可油炸，可蒸煮，讓大多數的人們越來越喜愛，它更是有個外號叫做長生果。那麽就讓我們來了解一下經常吃花生的好處。

花生可以幫助我們的皮膚遠離紫外線的侵害，因為花生中含有維生素E，維生素E可以保護我們的皮膚中健康的細胞免受其他分子的損害，因此花生有防曬的作用的同時可以讓我們的皮膚免受侵害。

在生活中我們如果不小心受傷，身上出現了傷口或者淤青，這時候花生就派上了用場。花生中富含的維生素A，而維生素A是傷口愈合時最需要的營養，它對於皮膚的生長還有傷口的修復有非常重要的作用。所以吃花生可以幫助傷口的愈合和淤青的恢復。

中風是老年人比較容易發生的病癥，花生對於中風的預防有很大的作用。花生中含有的白藜蘆醇可以幫助一氧化碳的收集和釋放，這時肌肉也會相對於放松，血管也會擴張，進而幫助增加身體裏的血液循環以及大腦中的血液流動，血液流動起來了，中風的幾率也就減少了。

很多人吃花生時喜歡去掉花生的外皮，然而花生的外皮能夠糾正凝血細胞異常的問題，具有止血和凝血的功效，並且花生外皮的凝血功效是花生仁的五十倍左右，所以建議花生要連皮一起吃。

現代年輕人多多少少有胃方面的問題，而花生可以幫助保護我們的胃。花生中含有的蛋白質可以中和胃中的胃酸，花生中含有的磷脂可以通過使人體分泌抑胃液素，間接的抑制胃酸的分泌，進而保護腸胃粘膜。並且花生中的脂肪油以及纖維組織，可以幫助我們排便，進而腸癌的發生率便降低了。

那麽花生對於孩子的好處有哪些呢？孩子成長過程中必需的鋅元素花生中的含量比其他食物都要高，而鋅可以幫助孩子大腦發育。所以經常用腦或者正在生長期的孩子可以多吃花生來提高智力。

花生的好處很多，但是也有一部分人是不能吃花生的。很多人對花生中的蛋白質過敏源過敏，所以對花生過敏的人不能食用花生，避免嚴重後果的產生。其次花生幫助排便對於腸炎的人來說就不是一個好處，所以已經患有腸炎或者其他腸胃問題的人不宜食用花生，以免加重腸胃方面問題。上文提到過花生的止血功能比較強大，所以很多患有腦血栓的老年人不宜食用花生，避免加重凝血問題。

上文提到了很多經常食用花生的好處，但花生雖好，也不可過度食用，過度食用會影響身體對於鐵的吸收。但是每天適當的食用，可以讓身體越來越健康，各種身體問題離你越來越遠。